胖人选择水果作为减肥食物是一个明智的选择。水果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，能够提供丰富的营养物质，同时热量较低。水果中的纤维有助于促进消化系统的运作，延缓胃口，减少进食量，帮助控制体重。水果中的天然糖分能够提供能量，避免过量食用高热量的甜点和零食。选择适合的水果作为减肥食物，有助于增加饱腹感、减少热量摄入，从而达到减肥的效果。

番石榴

番石榴是一种热量低、富含纤维和维生素的水果，是胖人减肥的理想选择。番石榴中的果胶和纤维能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少食欲。番石榴富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。番石榴还含有丰富的水分，能够帮助排除体内毒素，促进新陈代谢，有助于减肥和排毒。

西柚

西柚是一种低热量、高纤维的水果，是胖人减肥的好帮手。西柚中的果胶和纤维能够增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少进食量，有助于控制体重。西柚含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。西柚还含有一种叫做柚皮苷的物质，能够抑制胰岛素分泌，降低血糖水平，有助于控制体重。

草莓

草莓是一种低热量、富含维生素C和纤维的水果，是胖人减肥的不错选择。草莓中的纤维和果胶能够增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少食欲，有助于控制体重。草莓富含维生素C和抗氧化剂，能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。草莓还含有丰富的果酸，能够促进肠道蠕动，帮助消化，有助于减肥和排毒。

苹果

苹果是一种低热量、富含纤维和维生素的水果，是胖人减肥的好选择。苹果中的果胶和纤维能够增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少食欲，有助于控制体重。苹果富含维生素C和抗氧化剂，能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。苹果还含有丰富的苹果酸和柠檬酸，能够促进肠道蠕动，帮助消化，有助于减肥和排毒。

木瓜

木瓜是一种低热量、富含维生素C和纤维的水果，是胖人减肥的好帮手。木瓜中的果胶和纤维能够增加饱腹感，延缓胃排空时间，减少进食量，有助于控制体重。木瓜富含维生素C和抗氧化剂，能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。木瓜还含有一种叫做木瓜酶的物质，能够帮助消化，促进脂肪分解，有助于减肥和排毒。

蓝莓

蓝莓是一种低热量、富含抗氧化剂和维生素的水果，是胖人减肥的不错选择。蓝莓中的抗氧化剂能够降低体内自由基的含量，减少脂肪氧化，防止肥胖。蓝莓富含维生素C和纤维，能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。蓝莓还含有一种叫做花青素的物质，能够提高胰岛素敏感性，促进糖代谢，有助于控制体重。

菠萝

菠萝是一种低热量、富含维生素C和纤维的水果，是胖人减肥的好帮手。菠萨中的果胶和纤维能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。菠萨富含维生素C和抗氧化剂，能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。菠萨还含有一种叫做菠萨蛋白酶的物质，能够帮助消化，促进脂肪分解，有助于减肥和排毒。

在等待就医的过程中，你可以采取一些自我护理的措施来缓解症状。要保持充足的休息，让身体有足够的时间去抵抗病毒。要多饮水，保持身体水分充足，有助于排出体内的毒素。可以尝试食用一些易消化的食物，如清淡的汤粥和新鲜水果，帮助身体恢复。

保持适当的通风和换气也是很重要的。尽量避免在闷热潮湿的环境中停留过久，及时开窗通风，保持空气流通，有助于减少额头长痱子的发生。注意保持适当的睡眠，避免长时间熬夜，有助于调节身体的新陈代谢，减少痱子的产生。